WeTrail 2024/25 Season Events

אירועים תוכנית שנתית תקופה מורכבת עוברת על כולנו כאשר אי הודאות חוגגת, אירועים מתבטלים או נידחים וטיסות מתבטלות. כאשר אנחנו צמודים לעידכונים ומידי פעם רצים למרחב המוגן. למרות כל זאת אנחנו מסכמים עוד עונה של פעילות מוצלחת ועם הפנים קדימה לעונה הקרובה. שומרים על האופטימיות  ועושים את המיטב כדי לשמור על שגרת האימונים ועל השפיות […]

מסלול אחד בשבוע – בר בהר

מסלול אחד בשבוע – בר בהר. מסלול מאתגר המשלב מגוון של עליות וירידות מקביל לנחל קטלב. המסלול בליווי מאמן צמוד. מסלול מעגלי מאתגר ומגוון בתאווי שטח, אורך המסלול כ-12 ק"צ, משוער 3-4 שעות. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: יישלח לנרשמים יום לפנימובילה :   אתי   מזג אויר אופייני קצת סתווי לעונה יוצאים […]

מסלול אחד בשבוע – פארק קנדה

מסלול אחד בשבוע – פארק קנדה. מסלול רגוע המשלב טעימה של עליות וירידותו נושק למבוא חורון. המסלול בליווי מאמן צמוד. מסלול מעגלי נהדר למתחילים, אורך המסלול כ-12 ק"צ, משוער 3-4 שעות. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: יישלח לנרשמים יום לפנימובילה :   אתי   מזג אויר אופייני לעונה יוצאים בכל מזג אוויר  התארגנות […]

מסלול אחד בשבוע – דרום הכרמל ושביל ישראל

מסלול אחד בשבוע – דרום הר הכרמל ושביל ישראל. מסלול יפהפה המגיע למערה ומקיף את כפר האומנים עין הוד וניר עציון. המסלול בליווי מאמן צמוד. מסלול מעגלי נהדר למתחילים ושאר החברים, אורך המסלול כ-12 ק"צ, משוער 3-4 שעות. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: יישלח לנרשמים יום לפנימובילה :   אתי מזג אויר אופייני […]

מסלול אחד בשבוע – נחל אורן ועין הוד

מסלול אחד בשבוע – דרום הר הכרמל . מסלול יפהפה המקיף את כפר האומנים עין הוד וניר עציון. עם נגיעות בנחל דוכן ונחל בוסתן . המסלול בליווי מאמן צמוד. מסלול מעגלי נהדר למתחילים ושאר החברים, אורך המסלול כ-12 ק"צ, משוער 3-4 שעות. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: יישלח לנרשמים יום לפנימובילה :   אתי […]

מסלול אחד בשבוע – אבן ספיר ושבילי המעיינות

מסלול אחד בשבוע – מעיינות ירושלים – עין עוזי, עין תמר, עין איתמר, עין לבן ועוד… חובת טבילה בלפחות שניים מהם  כמו תמיד שילוב של שבילים לבנים, סינגלים מאתגרים וקצת מקטעי כביש . המסלול בליווי מאמן צמוד. מסלול מעגלי נהדר למתחילים ושאר החברים, אורך המסלול כ-11 ק"צ, משוער 3-4 שעות. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. […]

WeTrail's Desert Crossing

אירוע מסע לרישום אנא גללו מטה מועדון WeTrail גאה להציג את "Desert Crossing" מסע יחודי של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. המסע המשלב גם ריצה וגם הליכה (fast trekking) מסלולים של כ20 עד 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) עם חלוקה לקבוצת הליכה ו2 קבוצות ריצה במרחקים […]

Arachova Trail 2024

אירוע מחנה אימונים לרישום אנא גללו מטה ברוכים הבאים ליוון ההררית. מוזמנים להכיר את הצד המחוספס והפראי יותר של המדינה. בתחילת חודש נובמבר נקיים סופש ארוך של ריצות הרים בארחובה הנמצאת כשעתיים נסיעה מאתונה. ארחובה היא עיירה ציורית קטנה ומלאת קסם בגובה 1000מ מעל פני הים ומונה כ- 4000 תושבים בלבד. סימטאות צרות וציוריות, בארים, […]

כמה יעיל השימוש במד דופק?

דבר המאמן בלוג קצב הלב (דופק) אותו אנו רואים במד הדופק שלנו הוא בעצם תגובת הגוף לאימון. זוהי אינה מדידה ישירה של העומס. מה שקורה באמת זה השרירים העובדים קשה יותר דורשים יותר חמצן מהמערכת הקרדיווסקולרית (לב-ריאה). מאחר והחמצן נישא על תאי דם אדומים הדופק עולה כתוצאה מהדרישה ליותר חמצן. הדופק הוא בעצם שיטת מדידה […]

ריצה, עצמאות והתמצאות בשטח

דבר המאמן בלוג לדעת לקרוא מפה, להשתמש במצפן או מכשיר GPS ,למצוא מסלול בטוח בין ההרים הם מיומנויות חיוניות עבור מטיילים, מטפסים, רוכבים באופני הרים וכמובן…רצי שטח. כישורים אלה, הבסיס למציאת המסלול המושלם בשטח, הופכים כל ריצת שטח לבטוחה ומהנה יותר. הביטחון שנובע מהידיעה לנווט בהרים ובשטח עוזר לנו להירגע, להיות עצמאיים, ליהנות מכל רגע ולקבל […]