שישי טרייל – נחל יתלה
הפעם ב"שישי טרייל" נפגש ביד השמונה. כרגיל 4 קבוצות עם חלוקה לפי מרחקים וקצבים. (כולל קבוצת fast trekking) התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. המסלולים מכילים טעימות מנחל יתלה, הר הרוח, חורבת בית תול ועוד.. עם שילוב של שבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: חניון הכורכר בכניסה ל-יד השמונה, […]
שישי טרייל – הר איתן, עין כרם
לקראת ראש השנה, הפעם ב"שישי טרייל" נפגש בהר איתן. עם 4 מסלולים המכילים טעימות מהסטף, צובה, ועין כרם . כמו תמיד שילוב של שבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. עם חלוקה לקבוצות לפי מרחקים וקצבים. (כולל קבוצת fast trekking ) התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: הר איתן (בית קפה […]
שישי טרייל – עין ראפה
"שישי טרייל" בעין ראפה (או עין לימון) . החל משבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. כמו תמיד החלוקה לקבוצות תהיה לפי מרחקים קצבים. (כולל קבוצת fast trekking ) התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: מעיין עין לימון , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uygs3w מאמנים : אריק אילן ארי אתי מה […]
שישי טרייל – בר בהר
ב"שישי טרייל" הקרוב נחזור לאיזור נס הרים. ריצת שטח מסורתית הכוללת הכל מהכל. החל משבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. כמו תמיד החלוקה לקבוצות תהיה לפי מרחקים קצבים. (כולל קבוצת fast trekking ) התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: מתחם בר בהר ליד נס הרים , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uw14em […]
אימון כוח פונקציונלי & ריצה עם איילת/אתי
אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר. מטרתו לדמות ולשפר פעילויות יומיומיות כדוגמת הליכה, כפיפה ודחיפה. קיימים סוגים שונים של אימונים פונקציונליים, וביניהם פילאטיס, קרוספיט, טיפוס ו-TRXת