Family Run – עין קובי
החופש הגדול כבר כאן, הילדים בקייטנות או בבית – זה הזמן להוציא אותם לבילוי אחר, ביחד איתכם! מוכנים לשמוע עוד? אחת לכמה שבועות אנחנו יוצאים לשישיטרייל חגיגי במיוחד, הפעם לכבוד החופש הגדול – קבלו את מהדורת הקיץ – WeTrail Family Run – אתם והילדים! או כמו שאנחנו קוראים להם – דור העתיד של השטח, בשישיטרייל […]
להתבגר לתוך הריצה
דבר המאמן בלוג ג'ון לנון אמר פעם "ככל שאני רואה יותר כך אני יודע פחות בוודאות". כך גם הגישה שלנו וראיית הדברים שמשתנה ומתעצבת עם הגיל. כך גם בכל הקשור לתחביבים והעיסוקים שלנו ובפרט לריצה, שלפחות עבורי (ומניח גם עבור קוראי) מהווה כבר הרבה מעבר לתחביב. לפני שני עשורים כאשר התחלתי להתמכר לעולם הריצה והספורט […]
שישי טרייל – עין ראפה, גבעת יערים
"שישי טרייל" בעין ראפה (או עין לימון) . שבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. כמו תמיד החלוקה לקבוצות תהיה לפי מרחקים קצבים. התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. והכי חשוב … חומוס אבו סעיד (אבו גוש) בסיום מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: מעיין עין לימון , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uygs3wמאמנים : אריק אילן איילתמה להביא: כמות […]
שישי טרייל – מערת בני ברית
שישי-טרייל קייצי. הפעם נפגש במערות בני ברית (ה"מכה" של רצי השטח) הריצה תעבור באיזור יער הקדושים, כסלון, אנדרטת מגילת האש, עין ראפה ועוד. כרגיל נהיה עם ארבע קבוצות – כולל קבוצת fast trekking 👨🦯🧑🦯 ושלוש קבוצת ריצה 🏃 מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו ❤️ מיקום: מערות בני ברית, ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uv0ueeמאמנים : אילן אתי […]
שישי טרייל – אנדרטת מח"ל, בית מאיר
שישיטרייל באיזור בית מאיר ויער הקדושים ("סובב בית מאיר" אם תרצו 😁) נפגש באנדרטת מחל על כביש 38. המסלולים מכילים שילוב של שבילים וסינגלים מאתגרים, מסביב לישוב בית מאיר. שימו לב כי צפוי מזג אוויר שרבי וחם! לכן נתחיל מוקדם מהרגיל מתי: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו מיקום: אנדרטת מח"ל, ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uuyv1s מאמנים : איילת […]
שישיטרייל – ריצת זריחה 🌙
מועדון WeTrail מזמין את קהילת רצי השטח (גם אלה שהולכים ורצים) לריצת חוויה לילית שתסתיים עם הזריחה שיאו של הקיץ בפתח! חם יותר ולח יותר ואם בכל מקרה אנחנו משכימים קום לאימונים אז הפעם נשכים לריצה לילית🌜 שתסתיים עם הזריחה, באיזור חורבת חנות ושמורת סנסן. חוייה מובטחת ◀ מתי בדיוק ⏰ : יום שישי לפנות […]
שישי טרייל – אבן ספיר, עמינדב ושבילי המעיינות
הפעם ב"שישי טרייל" נפגש באבן ספיר. עם 4 מסלולים המכילים טעימות ממעיינות האזור – עין עוזי, עין תמר, עין איתמר, עין לבן ועוד… שילוב של שבילים לבנים, סינגלים מאתגרים וקצת מקטעי כביש . כמו תמיד חלוקה לקבוצות לפי מרחקים וקצבים. (כולל קבוצת fast trekking ) התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 […]
כך נעבור את אימוני הקיץ בשלום
דבר המאמן בלוג הקיץ כבר כאן! ימי שרב הפתאומיים הולכים ומתמעטים, אחוזי הלחות עולים בהדרגה ובעקביות וכך גם טמפרטורת הסביבה. שינויים אלו מאתגרים אותנו הרצים ואת הספורטאים בכלל, וכל אלה העוסקים באימונים ארוכים ואו עצימים. לצד ירידה ברמת הביצועים קיימת גם דאגה ממשית לבריאות, החל במכות חום מסכנות חיים ועד להתיבשות או כיווצי שרירים. על […]
שישיטרייל – פארק קנדה ומבוא חורון
שישי-טרייל באיזור פארק קנדה ומבוא חורון. הפעם שלושה מסלולים – מסלול fast trekking ושני מסלולי ריצה. נבקר בתל עקד, תל קוקה ולאורך כל מגרש המשחקים של פארק קנדה. המהירים שבינכם יקבלו כמה קמ עצמאיים עד שישיגו את המהירים פחות 😈 מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו ❤️ מיקום: חניית הכניסה בפארק קנדה, ווייז : https://waze.com/ul/hsv8vhk9e3 מאמנים […]
הליכת הרים או ריצת הרים ?
דבר המאמן בלוג “זה לא ממש ריצה.. מה שאתם עושים” , זה משפט שאני שומע לא מעט . ההבדל בין ריצה להליכה הוא שבריצה יש נקודת זמן בה אף רגל אינה נוגעת בקרקע. אז נכון, בריצת הרים אנו לעיתים משתמשים גם בטכניקות של הליכה, טיפוס, קפיצות, סקרמבלינג ומה לא. ”ריצת הרים” ניתן להגדיר לפי שתי […]