שישיטרייל – מגילת האש
ממשיכים עם "שגרת הלחימה" וחוזרים להרי ירושלים. נרוץ באיזור יער הקדושים, נחל שורק, מעלה שמשון וגם כרמילה למהירים יותר מבינכם. חלוקה ל3 קבוצות לפי מרחקים/קצבים בליווי 3 מאמנים. תושבי עוטף עזה ותושבי הצפון שפונו מבתיהם מוזמנים לקחת חלק בשגרת האימונים שלנו ללא כל עלות. דברו איתנו ! מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו ❤️ מיקום: אנדרטת […]
שישיטרייל – יער בן שמן
את שישיטרייל הקרוב נקדיש למשפחות החטופים! נצטרף ליוזמה של משפחתה של רומי גונן, אחת מחטופות פסטיבל "נובה", הפועלת להשבתה ולהשבת שאר החטופים בכל דרך בה היא יכולה, וארגנה את "רצים להשבתם". אז עוד לא בהרי ירושלים, אבל אנחנו מתקרבים. נפגש במצפה מודיעין , ונחלק לכולם מספרי חזה יעודיים (ראו תמונה מעלה) ונצא לריצה. 3 קבוצות, 3 […]
שישי טרייל – כרם מהרל
במציאות ההזויה שנכפתה עלינו, לכוון כמה ימים קדימה זה לא ממש פרקטי. אבל אנחנו מנסים שישי הקרוב נרוץ באיזור כרם מהרל (יער עופר, עין איילה, מערת הפעמון ועוד) . ריצה של שעתיים פלוס מינוס, 3 קבוצות, 3 מאמנים. למהדרין מבינכם יש גם מסלולים, לא מבטיחים שנדבוק בהם. נעשה מה שאפשר. האימון פתוח לכולם, סוג של […]
שישיטרייל – עין ראפה
לקראת ערב שמחת תורה נעשה "הקפה" מקדימה באזור עין ראפה, גבעת יערים ושואבה. שבילים לבנים ו/או סינגלים מאתגרים. כמו תמיד החלוקה לקבוצות תהיה לפי מרחקים/קצבים. התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. והכי חשוב … שנקליש בסיום 🥘 מתי: 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו מיקום: מעיין עין לימון , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uygs3w מאמנים : אריק יואב […]
שישיטרייל – מבוא חורון
שישיטרייל של ערב סוכות 🥂 באיזור מבוא חורון, הר עוזרר, נטף, נחל כפירה. הלחות עדיין לא מוותרת לנו, במיוחד בשישי הקרוב לכן המסלולים מעט קצרים יותר. אנא הערכו בהתאם לעומס החום. מתי: 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו ❤️ מיקום: מבוא חורון , ווייז : מאמנים : עמית אילן אתי מה להביא: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי […]
שישיטרייל – בית מאיר, יער הקדושים
את השנה החדשה נפתח בשישיטרייל באיזור בית מאיר ויער הקדושים. שבילים וסינגלים מאתגרים, מסביב לישוב בית מאיר. ובסיום קצת אלכוהול כדי לקבל את השנה החדשה 🥂🥃 מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: אנדרטת מח"ל, ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uuyv1s מאמנים : אילן אתי אריקמה להביא: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש (שזה אומר – 2.5 […]
אימון מנטאלי, יש דבר כזה ?
דבר המאמן בלוג נתקלתי לא אחת במשפט “כל אידיוט יכול לרוץ… אבל נדרש אידיוט מזן מיוחד כדי לרוץ אולטרה מרתון”, לדעתי המשפט הזה מיצג נאמנה את העומס הנפשי הכרוך בהכנה ובריצת אולטרה מרתון, אגב לא רק אולטרה-מרתון, אלא כל אירוע או פרויקט שדורש מאיתנו שעות ארוכות על הרגליים. ההפרדה בין המנטאלי (נפשי) לפיזי היא הפרדה מלאכותית! […]
שישיטרייל – הר איתן, עין כרם והר הרצל
הפעם בשישיטרייל נפגש בהר איתן. טעימות מהסטף, עין כרם, הר הרצל וגם קצת ממעוז ציון . כמו תמיד שילוב של שבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. הפעם גם קצת כבישים… מתי: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו מיקום: הר איתן (בית קפה סטף) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uz2e1j מאמנים : אריק איילת אתי מה להביא: כמות מים […]
שישי טרייל – נווה שלום
הפעם בשישיטרייל נחזור לנווה שלום, תעוז, תרום וכפר אוריה. על השבילים המהירים של דרך בורמה בשילוב סינגלים מעניינים… מתי: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו ❤️ מיקום: כניסה לנווה שלום , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8v5bhb8מאמנים : עמית אילן איילת מה להביא: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)בסיום: קפה בלטרון המסלולים : […]
שישיטרייל – הר חורשן
תודו שהתגעגעתם לשמורת הר חורשן ⛰. טיפוסים חדים, ירידות טכניות. קצת פודרה (טוב.. קצת הרבה) ובסיום פוד טראק מהטובים בארץ מתי: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו מיקום: בת שלמה הישנה, ווייז : https://waze.com/ul/hsvbckw17tמאמנים : אילן אתי עמיתמה להביא: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)בסיום: פוד טראק בבת […]