שישיטרייל – בית אורן, יגור
שישיטרייל צפוני וחורפי. חוזרים להר הכרמל במלוא תפארתו. נבקר באיזור בית אורן, שביל הדרוזים, יגור, הר אלון ועוד. 3 מסלולים עם חלוקה ל3 קבוצות לפי מרחקים/קצבים בליווי 3 מאמנים. נזכיר כי תושבי עוטף עזה ותושבי הצפון שפונו מבתיהם מוזמנים לקחת חלק בשגרת האימונים שלנו ללא כל עלות. מתי: 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו ❤️ מיקום: חניון הר […]
לרוץ במעגלים
דבר המאמן בלוג גם אני, כמו רוב רצי השטח, רצתי שנים על הכביש לפני שנמשכתי לריצות השטח. בעברי הייתי טריאתלט שחי ממרתון למקצה האולימפי ואז לאיש ברזל וחוזר חלילה. לכן המעבר לשטח היה הדרגתי. כך גם, לאט לאט, התחלתי להזניח את אימוני האצטדיון. משום מה תמיד עברו בי מחשבות שכל הרעיון של אימוני מסלול עבור […]
שישיטרייל – סטף ועין כרם
שישיטרייל חורפי ראשון ל2024. נפגש בחניה התחתונה של סטף. בריצה נבקר בעין כרם, הר הרצל, הר איתן ועוד . שילוב של שבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. הפעם גם קצת כבישים. 3 מסלולים עם חלוקה ל3 קבוצות לפי מרחקים/קצבים בליווי 3 מאמנים. כמו תמיד – תושבי עוטף עזה ותושבי הצפון שפונו מבתיהם מוזמנים לקחת חלק בשגרת האימונים […]
שישיטרייל – פארק קנדה ומבוא חורון
לאלה מכם שנשארים בבית ולא ירוצו איתנו ב- . אנחנו מציעים את שישיטרייל באיזור פארק קנדה ומבוא חורון. רוב המאמנים יורדים לדרום לכן הפעם שתי קבוצות בלבד. נרוץ בתל עקד, תל קוקה ולאורך כל מגרש המשחקים של פארק קנדה. כמו תמיד, תושבי עוטף עזה ותושבי הצפון שפונו מבתיהם מוזמנים לקחת חלק בשגרת האימונים שלנו, וגם […]
שישיטרייל – הר טייסים
שישיטרייל חורפי בהר טייסים. כרגיל חלוקה לקבוצות לפי מרחקים/קצבים. התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. נבקר בהר פיתולים, הר איתן, עין ראפה ועוד. שילוב של שבילים לבנים וסינגלים מאתגרים. מתי: 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו לשעת הכינוסמיקום: חניון שמורת הר טייסים, ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uy2rg8מאמנים : אילן עמית אתימה להביא: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי […]
מקלות ריצה, כן או לא ?
דבר המאמן בלוג השימוש במקלות (Running poles) בריצות שטח ומרוצי שטח נהיה מאוד פופולרי בעולם וגם בארץ. כאשר מעת לעת צצים שיפורים בחומרים, במשקל וגם במבנה של המקלות, מה שמקל על השימוש, הנשיאה והאחסון שלהם. שימוש במקלות עוזר לדחוף אותנו בתנועה בעליה (סוג של כח עזר ל”מנוע”) , עוזר ביציבות (עליה, ירידה או מישור) ועוזר […]
שישיטרייל – אבן ספיר ושבילי המעיינות
שישיטרייל באיזור אבן ספיר עם טעימות ממעיינות האזור – עין עוזי, עין תמר, עין איתמר, עין לבן ועוד… כמו תמיד שילוב של שבילים לבנים, סינגלים מאתגרים וקצת מקטעי כביש . חלוקה לקבוצות לפי מרחקים וקצבים. התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. תושבי עוטף עזה ותושבי הצפון שפונו מבתיהם מוזמנים לקחת חלק בשגרת האימונים שלנו, וגם […]
Ramon Crossing 2024
אירוע מסע לרישום אנא גללו מטה מועדון WeTrail גאה להציג את המהדורה השניה של "רמון קרוסינג" מסע יחודי של 4 ימים (עם אפשרות למסע מקוצר יותר) בשמורת מצוק הצינים ומכתש רמון. עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. מסע המשלב גם ריצה וגם הליכה (fast trekking) מסלולים של כ15 עד 35 ק"מ […]
שישיטרייל – רמת הנדיב
בשישיטרייל הפעם נצפין לשמורת חוטם הכרמל. נרוץ באיזור רמת הנדיב, עם "אטרקציות מקומיות" כגון אמפי שוני, כלוב הנשרים, דוריס קצבים ועוד… אבל אל תטעו, המסלולים טכנים ברובם! חלוקה ל3 קבוצות לפי מרחקים/קצבים בליווי 3 מאמנים. תושבי עוטף עזה ותושבי הצפון שפונו מבתיהם מוזמנים לקחת חלק בשגרת האימונים שלנו ללא כל עלות. דברו איתנו ! מתי: […]
לחצות את אותו הנהר פעמיים
דבר המאמן בלוג לא מעט מאיתנו, הרצים, נוטים להתעסק בעיקר במה עשינו בעבר, במרוצים או במקומות שבהם רצנו. איך ניתן לשחזר את אותן החוויות וההצלחות ואיך ניתן לתקן את הכישלונות. הפילוסוף היווני הרקליטוס טען כי "אף אדם לא דורך פעמיים באותו הנהר, משום שזה לא אותו הנהר והוא לא אותו האדם". הנהרות הם חיים, זורמים ונמצאים בתנועה מתמדת. הנהר שהיה במקום מסוים […]