שישיטרייל – הר איתן, עין כרם והר הרצל
הפעם בשישיטרייל נפגש בהר איתן. נטעם מהסינגלים של הסטף , עין כרם, הר הרצל, צובה ועוד . כמו תמיד שילוב של שבילים לבנים ועד לסינגלים מאתגרים. חלוקה לקבוצות לפי מרחקים/קצבים. התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. מתי: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו מיקום: הר איתן (בית קפה סטף) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uz2e1j מאמנים : אילן […]
כמה יעיל השימוש במד דופק?
דבר המאמן בלוג קצב הלב (דופק) אותו אנו רואים במד הדופק שלנו הוא בעצם תגובת הגוף לאימון. זוהי אינה מדידה ישירה של העומס. מה שקורה באמת זה השרירים העובדים קשה יותר דורשים יותר חמצן מהמערכת הקרדיווסקולרית (לב-ריאה). מאחר והחמצן נישא על תאי דם אדומים הדופק עולה כתוצאה מהדרישה ליותר חמצן. הדופק הוא בעצם שיטת מדידה […]
שישיטרייל – הר טייסים
שישיטרייל לפתיחת עונת הקיץ בהר טייסים. נבקר בהר פיתולים, הר איתן, עין ראפה ועוד. כרגיל חלוקה לקבוצות לפי מרחקים/קצבים. התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. שילוב של שבילים לבנים וסינגלים מאתגרים. מתי: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו לשעת הכינוסמיקום: חניון שמורת הר טייסים, ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uy2rg8מאמנים : אילן אריק אתימה להביא: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי […]
שישיטרייל – בני ברית ויער הקדושים
הפעם שישיטרייל קצת שונה, מותאם לחול המועד ולשרב ☀️. נתמקם ליד מערת בני ברית (ה"מכה" של רצי השטח) ומשם נצא בקבוצות בליווי מאמנים, להקפות קצרות אך לא פשוטות של 6.5קמ עם כמעט 500מ טיפוס מצטבר, רובינו נעשה 2 הקפות כאלה, החזקים שביננו גם 3. וכדי לפנק (כי כאלה אנחנו🤷♂️) בנקודת היציאה/סיום נארגן שתיה קרה ועוד […]
שישיטרייל – אנדרטת מח"ל, אשתאול
שישיטרייל באיזור בית מאיר, יער אשתאול ומסילת ציון. כמו תמיד, 3 קבוצות בליווי 3 מאמנים. גם קבוצת fast trekking. שילוב של שבילים וסינגלים מאתגרים. ובסיום – יין ישמח לבב אנוש 🍷, קצת לפני החג מתי: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום: אנדרטת מח"ל, ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uuyv1s מאמנים : איילת אתי אילןמה להביא: כמות מים מספקת לשלוש […]
שישיטרייל – נטף, נחל כפירה
לפני שכל הירוק יהפוך לצהוב, נחזור להר הרוח, נחל כפירה ונטף. שילוב של מסלולים טכנים עם שבילים לבנים (לא יותר מידי…). כרגיל 3 קבוצות עם חלוקה לפי מרחקים וקצבים. (כולל קבוצת fast trekking) התנועה בליווי מאמן צמוד לכל קבוצה. ◀ מתי בדיוק ⏰ : 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו 🧡◀ מיקום 📌 : חניון הר הרוח, […]
שישיטרייל – כסלון ואנדרטת מגילת האש
חג פורים מתקרב 🎭, ובשנה זו, אנו מציינים אותו בתקופה לאומית מורכבת, קשה ומלאת חוסר וודאות. ועדיין אנו רוצים לנצל את ההזדמנות ולקיים שישיטרייל פורימי, אז מוזמנים להגיע עם פורים סטייל 👯 ויחד נשתחרר קצת מהלחצים והמתחים. נרוץ באיזור יער הקדושים, נחל שורק, מעלה שמשון וגם כרמילה למהירים יותר מבינכם. כמו תמיד חלוקה ל3 קבוצות […]
ריצה, עצמאות והתמצאות בשטח
דבר המאמן בלוג לדעת לקרוא מפה, להשתמש במצפן או מכשיר GPS ,למצוא מסלול בטוח בין ההרים הם מיומנויות חיוניות עבור מטיילים, מטפסים, רוכבים באופני הרים וכמובן…רצי שטח. כישורים אלה, הבסיס למציאת המסלול המושלם בשטח, הופכים כל ריצת שטח לבטוחה ומהנה יותר. הביטחון שנובע מהידיעה לנווט בהרים ובשטח עוזר לנו להירגע, להיות עצמאיים, ליהנות מכל רגע ולקבל […]
Kyrgyzstan Sky Adventure 2024
אירוע מסע לסיפור הדרך ורישום אנא גללו מטה ברוכים הבאים לארץ הנוודים ולרכס ההרים השמימיים! מועדון WeTrail בשיתוף עם גיל סדגת, מומחה מסעות למרכז אסיה, גאה להציג את "Kyrgyzstan Sky Adventure" מסע שטח מדלג בקירגיסטן. חוויות של מרחבים ירוקים מנוקדים בעדרי סוסים, אגמים בצבע טורקיז, יורטות נוודים, קרחונים בראשי ההרים בגבהים של 3000 עד 4000מ. תרבות, טבע, […]
שישיטרייל – בית אורן
שישיטרייל צפוני באיזור בית אורן, בקעת אלון וגם תצפית על יגור למהירים מבינכם. הפעם עם שתי קבוצות בליווי שני מאמנים. נאחל גם הצלחה לנציגות הנכבדת של רצי המועדון בכל המיקצים של מרתון ירושלים מתי: 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו ❤️ מיקום: חניון רקית, ווייז : https://waze.com/ul/hsvbfhex8nמאמנים : יואב איילת מה להביא: כמות מים מספקת […]